따뜻한 햇살과 신선한 바람, 그리고 청명한 하늘의 봄. 신록의 계절 5월은 참 좋은 계절입니다. 겨울잠을 자던 개구리가 깨어난다는 경칩이 지나고, 의욕 넘치게 건강하고 에너지 넘치는 라이프 스타일을 추구하게 됩니다.   봄에 새 생명이 자라는 것처럼 몸에서도 끊임없는 생명 활동이 이어지고 있죠. 새로운 생명이 나오는 봄처럼 우리 몸도 새로운 세포로 기지개를 켭니다. 따뜻한 햇살로 생명력이 살아나듯, 에너지가 몸에 살아 있을 때 새롭게 우리 몸도 순환하죠. 자연의 싱그러움으로 우리 몸도 점점 밝아지고 가벼워져서 우리 몸도 에너지가 넘치게 되죠.   생명의 에너지는 자연과 음식(식이)을 통해서 얻게 됩니다. 잘 먹고 잘 관리해 줌으로써 몸에 에너지가 생깁니다. 봄을 맞아 자연에 가까이 가서, 자연의 맑은 에너지가 몸에 들어와 생명 에너지를 채워주죠. 생명 에너지가 넘치는 삶이 건강하고 에너지 넘치는 라이프 스타일이죠.   밝고 긍정적이며 열정이 넘치는 사람과 함께 있으면 같이 동화되어 적극적이고 뭔가 할 수 있을 것 같은 긍정 에너지가 넘치고 기분이 좋아지듯, 상큼 발랄한 청소년들을 보면 그 젊음이 부럽고 싱그럽듯, 특유의 밝음과 해맑음으로 흥 많은 젊은 시절로 돌아 가고플 때가 종종 있듯, 돌아 갈 수 없음을 자각하고 현실(현재)에 충실하며 다시 마음가짐을 다잡죠.   삶이란 마음 먹기에 달린 것 같습니다. 워크-라이프 밸런스를 잘 조절하여 건강 관리에 더욱 힘쓰며 하루하루 충실히 최선을 다하게 되죠. 직장에서는 열정적이고 프로답게, 집에서는 건강 관리와 자기 관리에 주력을 틈틈히 운동과 부족한 영양소(비타민 및 미네랄 등)를 채우며 오늘 하루도 파이팅을 외치며 충실한 라이프를 행합니다. 하루하루가 쌓여서 더 나은 미래가 되듯이 오늘도 당신의 하루를 응원합니다.아침을 든든하게 시작하면 하루가 더욱 활기차고 기운이 넘치듯이제네시스퓨어는 온가족에게 꼭 필요하고 중요한 기능을 하는 데일리 베이직 제품들을 선보이고 있습니다.기본에 기본을 더하는 것우리가 건강한 일상을 영위하기 위한 최선의 선택입니다.

우리가 섭취하는 많은 영양소 중에서 단백질은 체력과 면역력에 직접적인 영향을 끼칩니다.   요즘 같이 아침 저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 더운 일교차가 심한 환절기에 우리 몸은 기온변화에 적응하기 위해 많은 에너지를 소모하여 쉽게 지치고 피곤함을 느끼게 됩니다. 그렇기 때문에 쉽게 피곤해지고 체력이 저하되며 면역력 또한 약해져 감기나 각종 질병에 노출되기 쉬워 체력 관리에 더욱 유의해야 합니다.   면역력이 약해지는 이유 중 하나는 단백질 부족으로 인해서 입니다. 병원균이나 세균성 이물질 등 여러 가지 항원이 체내에 들어왔을 때 몸을 방어하기 위해 만들어지는 항체가 단백질이기 때문이죠. 따라서 신선한 야채와 과일과 함께 양질의 단백질 섭취를 통해서 면역력 및 체내 에너지를 보충해야 할 필요가 있습니다.   단백질은 신체 조직의 성장과 유지에 매우 중요하며 모든 세포에서 발견 됩니다. 이런 단백질이 부족해질 경우, 성장기 어린이는 정상적인 성장이 이루어지지 않으며 성인은 체력이 약해집니다.   나이가 들수록 근력이 줄어드는 중장년층에서는 단백질 섭취에 더욱 신경을 써야 합니다. 근육량이 줄어들고 신체 저항력이 떨어지면서 신체 기능 전반에 문제가 생길 우려도 있습니다.   단백질을 말하면서 아미노산을 지나칠 수 없는데요, 단백질을 구성하는 것이 바로 이 아미노산입니다. 아미노산은 20여 종에 불과한데, 서로 각기 다른 모양으로 결합해 수많은 단백질을 만들어 냅니다. 아미노산은 단백질의 최소 단위로, 체내에서 에너지를 발생시키고 신체 활력을 돕기 때문에 환절기 건강을 위해서 아미노산의 섭취는 꼭 필요합니다.   우리 몸은 머리카락·뼈·근육·피·살·신경세포·호르몬 등 수백만 종의 단백질로 이뤄져 있습니다. 아미노산은 필수아미노산과 비필수아미노산으로 나뉩니다. 필수아미노산은 체내에서 합성되지 않아 외부로부터 반드시 섭취해야 하죠. 여덟 가지 필수아미노산 중 한 가지라도 부족하면 단백질 합성에 문제가 생겨 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 또한 비필수아미노산 역시 인체를 구성하는 많은 부분에 원료로 사용되기 때문에 건강을 유지하기 위해 꼭 섭취해야 합니다.   일상생활에서 먹는 육류에는 단백질 외에도 지방 성분이 많아 과다 섭취시, 비만과 성인병을 불러올 수 있습니다. 따라서 기능성 식품을 통해 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.  

바쁜 생활을 하는 우리는 업무 과다나 스트레스로 피로감을 느끼기 쉽습니다. 충분한 휴식으로 회복이 되어야 하는데, 만성 피로로 인해 쉽게 회복이 안되고 있죠.   또한 따스한 봄과 함께 찾아오는 또 하나의 손님, 바로 춘곤증. 피로, 졸음, 나른함, 의욕 저하, 식욕 불량 등 다양한 증상이 나타나죠. 봄에는 활동량이 많아지고 신진대사가 활발해지면서 영양소 필요량이 늘어나는데, 영양 공급이 부족할 경우 춘곤증을 더 심하게 느끼게 되어 신체적 피로감이 늘어나게 됩니다. 스트레스 해소 및 피로 회복을 위해 충분한 휴식과 규칙적인 운동, 그리고 취미 생활을 갖는 것이 중요합니다. 또한 체내 면역 기능 유지를 도와주는 비타민 및 미네랄을 보충하는 것도 좋습니다.   비타민C가 부족하면 몸을 피로하게 만드는 활성산소를 제거하거나 억제하는 기능이 약해지므로 그 결과 피로가 누적이 되어 만성피로가 될 수 있습니다. 비타민C는 체내에서 자연 합성할 수 없기 때문에 귤, 사과, 레몬, 브로콜리, 양배추 등 신선한 야채와 과일로 부족한 비타민C를 보충해 주는 것이 좋습니다. 또한 짧은 외출(15~20분, 햇빛이 너무 강한 낮 시간대를 제외)을 통해서 햇빛을 쬐면 비타민D를 충전할 수 있습니다. 매서운 칼바람에 겨우내 미뤄뒀던 일광욕을 하시기 바랍니다. 천연의 보약이라고 불리우는 ‘햇볕’을 통해 받아들인 빛은 신경전달물질의 분비를 촉진해 신체 리듬 유지에 도움을 주며, 잠깐의 산책으로도 활력을 되찾고 기분까지 업(up) 시킬 수 있습니다. 비타민D는 골다공증, 우울증, 근력, 면역질환에도 도움이 되는 것으로 알려져 햇빛을 쬐지 못할 경우 꼭 챙겨 드셔야 합니다. 비타민B군은 탄수화물과 단백질, 지방 대사와 에너지 생성에 필요하며, 비타민E는 항산화에 효과적입니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부한 견과류, 케일, 아보카도 등을 섭취하면 생체리듬과 활력에 좋습니다. 이런 비타민과 미네랄이 심각하게 부족해지면 여러가지 인체 결핍증상들이 나타나게 됩니다. 또한 미네랄은 체내 4%만으로 건강을 크게 좌우할 수 있는 필수 영양소입니다. 무기질 및 식이섬유 등 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 위해 봄나물 및 유제품 등도 챙겨 먹으면 좋습니다.   식사가 불규칙하고 균형 잡힌 식단이 힘들다면, 건강기능식품으로 대체하여 섭취하는 것도 좋습니다. 우리 몸에 부족한 영양소를 체크하여 각자의 건강 상태에 맞는 건강기능식품을 꾸준히 챙겨먹으면 도움이 됩니다. 또한 20~30분 정도의 가벼운 낮잠이나 업무 중 가벼운 스트레칭을 하는 것도 혈액순환을 돕기 때문에 우리 몸에 더욱 좋습니다. 100세 건강 시대인 요즘, 건강을 안 챙길 수가 없죠. 비타민과 미네랄 충전으로 일상 생활 속에 비타민과 미네랄을 충전 시켜 삶의 활력소를 높이면 건강도 챙기고, 삶의 에너지를 증가시키는 데 더욱 좋을 듯 싶습니다.

따뜻한 봄기운에 에너지가 넘치고 살랑살랑 콧바람에 외출하고 싶은 계절, 봄이 왔습니다. 연초에 세웠던 계획들은 잘 실천하고 있는지, 또 내일로 미루고 있는 건 아닌지, 지금쯤 점검을 해봐야 할 시기입니다.   매년 연초에 세운 계획 중 1순위는 다이어트입니다. 옷차림이 가벼워지는 따뜻한 봄이 오면서 다이어트를 시작하려는 사람이 늘어나죠. 다이어트의 정석은 식사량을 줄이고 기초 대사량 이상의 격렬한 신체활동을 하는 것입니다. 그런데 식이요법과 운동을 부지런히 병행하는 데도 노력한 만큼 살이 잘 빠지지 않아 답답하죠. 꾸준히 습관으로 만들어 체득 되야 다이어트 성공이라는 열매를 맺을 수 있는데, 쉽지 않습니다.   다이어트의 성공은 물론 지속적인 건강 관리를 위해서는 평소의 식생활을 먼저 되돌아보는 것이 중요합니다. 현재, 우리 식생활은 적신호가 켜져 있기 때문입니다. 최근 산업통상자원부에서 발표한 ‘제 7차 한국인 인체치수조사’에 따르면 30대 이상 성인 남성의 절반이 비만이며, 여자는 35세 이후 30% 이상이 비만인 것으로 나타났습니다. 이에 따라 식습관을 개선하고, 균형 잡힌 영양 섭취를 하는 것이 더욱 중요합니다.   많은 분들이 흔히 저지르기 쉬운 잘못된 다이어트 방법에 대해 알아봅시다.   ★끼니를 거르거나 칼로리 섭취가 충분하지 않다. 굶는 다이어트와 지나치게 음식섭취량을 제한하게 되면 몸무게 수치는 빠르게 줄어들 수 있지만, 배고픔으로 인해 정신적인 스트레스를 받으며 칼로리량을 대폭 줄인 식단을 오래 유지하기 어려워 폭식을 할 수도 있습니다. 결국, 이 때문에 체지방이 쉽게 축적되는 체질로 바뀌면서 요요현상이 나타나게 되는 것입니다. 적정량의 칼로리 섭취는 공복감을 느끼지 않게 해주며 비타민 및 미네랄의 섭취로 활력 있고 지속적인 다이어트를 할 수 있게 됩니다.   ★유행 다이어트를 따른다. 원푸드 다이어트, 1일 1식 다이어트 등 많은 유행 다이어트가 있는데, 단기적으로는 체중이 감량 될지라도 장기적으로는 요요현상이 되풀이됩니다. 우리 몸이 필요로 하는 영양성분이 골고루 포함된 식단이 훨씬 더 건강하게 살을 빼는데 도움이 됩니다.   ★물을 충분히 마시지 않는다. 물 섭취는 포만감을 줘서 ‘가짜 배고픔’을 잊게 해 준다고 합니다. 물을 많이 먹으면 피부 미용 및 배변 활동에도 좋고, 설탕, 소금, 콜레스테롤, 포화 지방 등에도 함께 줄어들기 때문에 건강에 좋습니다.   각종 성인병은 비만에서 온다 해도 과언이 아닙니다. 나름 열심히 체중 관리 하는데도 체중계 숫자가 그대로거나, 변화를 못 느낀다면 다이어트 계획을 다시 점검해 볼 필요가 있죠.   쉽고, 결과가 확실하고, 똑똑하게 다이어트를 하고 싶다면, 랠리28 도전하세요! 굶지 않는 다이어트, 건강한 다이어트, 랠리28로 경험해보세요! 먹으면서 만드는 나의 S라인, 지금 시작하세요!

커피의 본능은 유혹, 진한 향기는 와인보다 달콤하고. 부드러운 맛은 키스보다 황홀하다.악마처럼 검고 지옥처럼 뜨거우며 사랑처럼 달콤하다. 탈레랑 <커피 예찬>아침에 일어나자마자 잠을 깨우기 위해 진한 커피 한 잔을,오전에 여유를 부 리며 풍미 가득한 커피 한 잔을,재즈 음악이 잔잔히 흘러 나오는 카페에서 향이 좋은 커피 한 잔을,업무 시작 전 맑은 정신을 위해 커피 믹스 한 잔을,점심 식사 후 후식으로 테이크아웃 커피 한 잔을,정신 없이 일하다가 머리를 식히며 마시는 자판기 커피 한 잔을,친구나 동료, 지인들과 함께 식사를 하고 으레 카페에 들려 수다 삼매경과 함께 커피 한 잔을,밀린 업무 및 마감에 밀려 허겁지겁 단 시간 내에 숙제 마냥 해치워야 할 때 커피 한 잔을.현대인들에게 커피는 ‘마약’같은 존재입니다.특히 직장인들은 끊으려야 끊을 수 없는 치명적이죠.늘 부족한 수면에, 피곤한 일상에, 정신을 깨우기 위해서 먹는 커피의 약발은 절대적이죠.출근길이나 점심 시간에 커피를 들고 오가는 사람들의 모습은 매일 일상적으로 보게 되죠.쌉싸름하면서도 고소한 커피를 한 모금 넘기노라면 기분도 상쾌하고 행복함으로 노-스트레스(No-stress) 및 여유를 느끼게 되는 착각에 빠지게 되죠. 우리나라 커피 시장은 2015년 5조 4천억원으로 2005년부터 10년간 한해 평균 15%씩 초고속 성장을 해왔습니다.2010년 우리나라 사람은 연간 311잔의 커피를 마셨는데, 2015년에는 무려 484잔을 마셨습니다.일주일에 9잔 정도 마신 셈이죠. 어린이나 청소년을 제외한다면 어른들은 적어도 하루에 두 잔 이상 마셨다는 얘기입니다. 커피가 대중화되면서 커피가 건강에 미치는 영향에 대한 관심도 그만큼 높습니다.이왕이면 깊고 진한 맛과 향을 찾게 되죠. 더구나 비타민이 함유되면 더할 나위가 없죠.  제네시스퓨어코리아의 그린커피빈 믹스는 볶지 않은 생원두인 그린 커피빈을 사용한 제품이다.그린 커피빈은 로스팅 과정에서 잃는 클로로겐산을 지키며 비타미 B군인 비타민 B1, 비타민B2, 비타민B3, 판토텐산, 비타민B6, 엽산, 비오틴이 함유돼 있다.(한국마케팅신문 2017년 4월호 게재된 제네시스퓨어 그린커피빈믹스) 그린 커피빈은 로스팅 하기 전의 그린색의 커피빈을 말해요. 로스팅을 하면 그린이 짙은 갈색으로 변하면서 맛과 향을 지니게 되지만, 커피 열매의 성분인 클로로겐산(chlorogenic acid)이 소실되어 버려요.이 클로로겐산이 그린커피빈 추출물의 핵심입니다. 커피의 대표적인 항산화 물질인 폴리페놀 성분으로 인체에 유용한 작용을 하는 성분이랍니다. 클로로겐산이란? 커피 속에 다량 포함되어 있는 폴리페놀 화합물의 일종이며, 생체 내에서 과산화지질의 생성 억제효과, 콜레스테롤 생합성 억제효과 및 항산화 작용, 항암작용 등을 합니다.  (출처: 네이버 두산백과) 온 국민의 사랑을 받는 커피가 단순히 기호 음료를 넘어, 인류 최후의 마약이라고 불리는 커피.거부할 수 없는 치명적인 매혹이 담겨 있습니다. 오늘 우리가 마시는 한잔의 커피에는 복잡미묘한 세상사가 고스란히 녹아 들어 있죠.우리의 인생이 담긴 쓰면서고 달콤한 커피, 함께 마실까요?봄과 함께 찾아온 반갑지 않은 손님, 춘곤증과 함께 커피로 잠시 쫓는 건 어떨까요?  봄철에는 신진대사가 왕성해지면서 비타민 요구량이 증가하게 되므로 규칙적인 운동과 채소나 과일 등 충분한 영양 보충이 필요합니다.특히 피로회복에 필요한 비타민 C와 비타민 B가 많이 들어간 음식을 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다.  비타민과 미네랄, 무기질 등 적절한 음식 및 영양소 섭취로 우리 몸의 밸런스를 조절하여 이 따뜻한 봄날, 춘곤증도 쫓고 피곤한 일상을 좀 더 활기차게, 싱싱하게, 더욱 건강한 새 봄 맞이를 하시길 바랍니다.