연일 무더운 날씨가 이어지는 가운데, 열대야로 잠 못 이루는 밤이 지속되고 있습니다. 잠 못 드는 여름밤만큼 신체를 힘들게 하는 것은 없죠. 몸은 피곤한데, 더워서 밤잠을 설치고, 다음 날의 피로감은 평상시의 몇 배나 힘들죠. 피로 누적에, 집중력 저하에, 두통, 냉방병, 소화불량 등 다양한 증상이 한꺼번에 몰려옵니다. 더구나 덥다고 선풍기나 에어컨을 과도하게 사용하면 호흡기 질환과 면역력 저하까지 불러 일으키므로 주의해야 합니다.   폭염과 장마, 그리고 열대야까지 기승을 부리는 요즘, 건강관리에 대한 주의가 더욱 필요하죠. 덥기 때문에 온도차에 따른 음식에 대한 주의도 필요하고(특히 식중독 및 장염 등이 발생할 수 있으므로 조심해야 합니다.) 적당한 운동으로 숙면에 취해야 합니다. 과도한 운동 및 잠들기 바로 직전의 운동을 되도록 피하고 가볍게 산책 및 스트레칭이 좋습니다.   또한 무더운 여름일수록 체내 수분 및 각종 영양소를 보충해 활력을 되찾기 위해서 충분한 양의 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 각종 비타민, 미네랄 등이 들어 있기 때문이죠. 항산화 및 에너지 대사를 촉진하고 피로 회복에 도움을 주며, 혈액 순환을 원활하게 해주어 노화 방지 및 각종 질병 예방에 효과적이죠. 특히 신선한 과일과 채소에는 세포 내 유해한 활성 산소의 생성을 억제하고 항바이러스 효과가 탁월하여 노화를 방지하며 활력을 북돋아주며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강에도 좋습니다. 또한 면역력 향상에도 도움을 주죠.   무더위는 심신을 지치게 하고 면역력을 약화시키기 때문에 피로감과 무기력함을 쉽게 느끼게 하며 각종 질병으로 이어질 수 있습니다. 여름철 건강 관리를 위해 삼계탕이나 장어 등 보양식으로 기운을 보충하는 것도 좋지만, 균형 잡힌 식단을 유지하면서 적절한 운동, 그리고 자신의 컨디션에 맞게 부족한 영양분을 꾸준히 보충하는 것이 가장 효과적입니다.  

최근 퓨어(PURE)는 운동을 즐기는 사람들에게 최적화된 GPS(제네시스퓨어 스포츠)를 출시하며 고창신 휘트니스 사관대학 학장과 협업 체제를 구축, GPS(제네시스퓨어 스포츠)의 가치를 더욱 높이고 있다. 고창신 학장은 제네시스퓨어 스포츠 제품의 성분을 하나하나 분석해 본 결과 저작권 등록이 된 자신의 휘트니스에 매우 적합한 제품이라는 결론을 내렸다. 고창신 학장은 제네시스퓨어 제품과 자신의 휘트니스 사관대학의 위상을 한층 높일 생각이다.휘트니스 사관학교란?휘트니스 사관대학은 올바른 건강증진 ‘휘트니스’를 국민들에게 보급하여 건강과 풍요로운 삶을 누림으로써 행복 지수를 높이는 것을 목적으로 하고있습니다. 세계최초로 휘트니스에 관한 모든 내용이 저작권 등록됐으며, 이를 바탕으로 독자적이고 독점적인 교육을 실시하는 교육기관입니다.휘트니스 저작권이란?저희 저작권은 인체를 분석하여 근육과 골격이 움직이는 유형을 이용한 해부학적 학술을 바탕으로 만든 신체를 움직이는 운동입니다. 현재 체육시설은 기구 운동 중심으로 되어져 있습니다, 하지만 기구를 이용하지 않고 맨몸으로 운동할 때에는 거의 대부분의 동작이 저희가 등록한 유사 동작 포함 1,800개 유형의 동작에 해당됩니다.개인 PT 운동과 수익이 발생하는 단체 운동의 90% 이상이 저희 휘트니스 저작권에 저촉이 된다고 보면 됩니다. 퓨어(PURE)와 협업을 하시게된 이유는?제품의 성분에 너무나 21세기 글로벌 기업다운 마인드가 담겨져 있는 것을 보았습니다. 제품 성분을 하나하나 분석을 해보고 매우 놀랐습니다. 또한 그런 가운데 더욱더 놀라운 일은 글로벌기업의 총수가 한국인이라는 점에서 너무나 자랑스럽고 놀라웠습니다. 저는 제네시스퓨어의 제품이 정말 좋아 인체에 미치는 영향이 크다는 것을 알았고, 그래서 세계 최초로 식품과 운동을 결합해 상호 시너지가 생기는 새로운 휘트니스 식생활 문화를 창조하길 기대하며 시작하였습니다.퓨어(PURE) 제품이 휘트니스를 할 때 주는 도움은?건강의 가장 기본은 잘 먹어야 하는 것입니다.인체에 필요한 영양소를 골고루 챙겨야 하니까요. 또한 그에 맞는 운동을 병행하는 것이 최고의 건강관리라는 것은 누구나 잘 아는 상식입니다. 퓨어(PURE)의 제품은 인체에 필요한 각종 영양소가 잘 흡수될 수 있도록 만들어진 제품입니다. 그래서 저희의 독보적인 휘트니스 학술을 접목 해야겠다는 마음이 듩었습니다. 특히 최근 출시된 퓨어(PURE)의 GPS(제네시스퓨어 스포츠) 제품군은 피로회복과 수분보충에 도움을 주어 휘트니스를 좀 더 쉽게 할 수 있게 하고 효과도 상승시켜 주는 제품이라고 생각합니다.앞으로의 계획은?휘트니스와 퓨어(PURE)의 제품을 결합한 프로그램을 만들어 전 세계에 전파하고 싶습니다. 최고의 제품과 전 세계적으로 독점적인 운동이 하나로 된 건강 프로그램은 저희 휘트니스 사관대학과 퓨어(PURE)가 세계적인 기업으로 성장하는데 큰 도움이 될 것이라고 확신합니다. 한국인이 주인인 세계적인 기업이 탄생할 수 있도록 힘을 보태고 싶습니다.퓨어(PURE) 사업자에게 하시고 싶은 말은?우리나라는 아직도 네트워크마케팅 사업에 대한 부정적인 인식이 매우 높습니다. 부정적인 인식의 개선을 위해서는 좋은 제품과 함께 좋은 사업자가 필수적이라고 생각합니다. 무엇보다 정직하고 상대방을 배려하는 마음자세와 함께 제품에 대한 정확한 정보를 전달할 수 있어야 하겠지요. 또한 사업자들의 건강도 빼 놓을 수 없습니다.건강식품을 판매하는 사람이 건강하지 않으면 제품에 대한 신뢰도도 떨어지게 마련입니다. 저희 휘트니스 사관대학과 퓨어(PURE)의 협업을 통해 퓨어(PURE)의 사업자들이 더욱 건강해졌으면 좋겠습니다.

철새가 겨울을 나기 위해 수천 킬로미터를 쉬지 않고 날아 이동할 수 있는 힘의 원천이며 에너지원이라고 불리우는 옥타코사놀. 쌀 100톤으로 쌀 눈을 수 차례 정제해야 겨우 1kg을 얻을 수 있는 극소량의 원료이죠. 그만큼 귀하고 또한 ‘지구력 증진’의 기능성이 인정된 원료입니다. (KFDA 건강기능식품 기능성 원료)   지구력은 운동 선수에게만 필요한 게 아니죠. 업무나 일상 생활 등에도 밀접한 관련이 있습니다. 체력이 떨어지면 일상 생활에서의 의욕과 집중력이 떨어지고, 일의 능률도 그만큼 떨어지죠. 지구력이란 어떠한 일을 장시간 지속할 수 있는 능력으로, 옥타코사놀은 지구력 증진에 도움을 주며, 글리코겐 저장 능력을 증가시키고 근육 내 지방세포의 유리지방산을 에너지원으로 사용하는 기능도 있답니다.   체력 및 지구력, 스태미나 향상 글리코겐은 체력과 근력, 지구력과 직접적인 관계가 있죠. 글리코겐이 소비되어 바닥 상태가 되면 스태미나 부족 현상이 나타납니다. 옥타코사놀은 글리코겐의 저장량을 증가시키고 제 2의 에너지원인 지방을 빠르게 분해시켜 지구력 및 체력을 향상 시킵니다. 신진대사 활성 옥타코사놀을 섭취하면 글리코겐 축적량이 약 30% 증가해 에너지 생성을 활성화시켜 피로감 해소에 도움을 주죠. 또한 지방을 분해해 만들어진 에너지는 우리 몸에 필요한 힘을 보충하며, 혈중 내 중성지질 콜레스테롤을 조절하여 혈액순환 및 신진대사 활성화에 도움을 준답니다.   또한 근육 등에 저장된 글리코겐을 빠르게 분해하여 순발력을 비롯한 각종 운동 기능을 증진시키고 운동 후 느끼는 피로해소에 도움을 줍니다. 심폐 기능 향상 산소의 운반 기능이 향상되면 혈액 중에 산소와 결합하는 적혈구 수가 증가되고, 산소의 섭취 능력과 공급능력이 증대되어 운동 시 심장 부담이 적어집니다.   옥타코사놀은 산소의 운반 기능을 향상시키고 흡수된 산소를 효율적으로 이용하게 하는 특징이 있습니다. 그러므로 같은 운동량이라도 옥타코사놀을 섭취했을 때에는 산소 요구량이 적어지므로 호흡곤란이 없고 심박수가 낮아지죠.   또한 근육의 글리코겐 저장량을 증가시켜 심폐근육을 강화시키고 글리코겐이 분해되며 발산, 생산되는 유산이 근육 단백질의 이완 작용을 도와 무리한 운동 시 근육이 경직되는 현상을 개선하는 데 유용합니다. (참고 : 헬스조선 2011년 04월 01일 신문기사)  

장에서 내용물이 빠져 나가지 못하고 쌓이게 되면 장내에 이상 발효가 생기고 부패되어 발암물질과 독소, 세포의 노화를 일으키는 유해 산소 등이 생성됩니다. 보통 냄새가 독한 방귀를 자주 끼는 사람은 장 기능이 좋지 않은 사람입니다. 냄새가 독하다는 것은 장내의 이상 발효를 의미하기 때문입니다. 이것은 곧 장내에 유익한 세균보다는 유해균이 더 많다는 뜻이죠.   비정상적으로 배변이 오랜 시간 장내에 남아 있는 것이 변비입니다. 변비가 심해지면 각종 성인병의 원인이 되고 체중도 늘죠. 이는 몸 속의 각종 노폐물이 몸 밖으로 배출되지 못하고 그대로 몸 속에 축적이 되기 때문이죠. 그러면 수분 대사가 제대로 이루어 지지 않아 몸 속에 있는 수분이 과잉 축적되어 몸이 잘 붓게 되는데, 이 부기가 빠지지 않고 살로 변해 버리는 경우가 많습니다.   변비를 치료하기 위해서는 우선 장을 비우고 노폐물들을 제거해 주어야 합니다. 무엇보다 식이 요법과 생활 습관이 중요하죠. 특히 섬유질이 풍부한 야채나 과일을 많이 먹어야 합니다.   만병의 원인인 유해균의 독소를 제거하면 몸도 마음도 가볍게 됩니다. 자연스럽게 다이어트도 되고 피부까지 깨끗하게 변하죠. 몸 전체의 클렌징 효과! 건강을 위해 장 건강을 꼭 생각하세요!

우리 몸의 체중은 주로 수분, 뼈와 관련 있는 미네랄 성분, 근육과 관련 있는 단백질 성분, 그리고 지방 성분으로 구성됩니다. 이 중 수분이 가장 많은 비율을 차지하지만, 체중을 이야기 할 때 주로 관심을 두는 구성 성분은 근육과 지방입니다.   성인 몸에서 지방이 차지하는 비율이 보통 남자 25% 이상, 여자 30% 이상일 때 비만으로 보죠. 같은 체중이더라도 체중을 구성하는 성분의 비율은 모두 다르답니다. 게다가 나이가 들수록 수분과 근육이 줄어들고 지방의 비율이 늘어나는 몸으로 바뀌게 되죠.   여성은 젊은 시절에는 허벅지와 아랫배에 피하지방이 많이 쌓인 체형에서, 폐경기를 지나며 호르몬 변화로 인해 중년 이후 남자들처럼 내장지방이 많이 쌓여 윗배가 나오는 몸으로 변하기 쉬워요. 더구나 활동량은 적고 운동은 하지 않은 채 열량 높은 간식 거리로 끼니를 때우는 경우가 흔하다 보니 근육량은 매우 부족하고 체지방률은 비만 수준으로 높아져 늘 피곤하고 운동을 하려고 하면 힘들고 지쳐서 못하는 경우가 많죠. 그래서 주변에 날씬해도 마른 비만이 많고, 좀처럼 살이 빠지지 않는 이유이기도 합니다.   내 몸의 체질과 컨디션, 성향, 라이프 스타일을 점검하고 건강을 위해서 내 몸에 최적화된 운동법을 정해 적당한 몸매 관리를 꾸준히 하시기 바랍니다.