2012년 말, 한국 서점은 그야말로 반복이 되는 행동이 되는 극적인 변화 ‘습관의 힘(The Power of Habit)’이 점령을 했다고 해도 과언이 아닙니다.‘습관의 힘’에는 내 생활의 작은 변화가 어떻게 일어나며, 그러한 작은 변화를 위해서는 어떻게 해야 하는지를 심리/마케팅적인 관점에서 다양한 사례를 들어가며 설명하였습니다. 여러가지 사례 중에서도 가장 인상적이었던 사례 중 하나는 ‘구강관리’의 사례였는데요.1920년대 까지도 미국을 포함한 대부분의 나라에서는 이를 닦지 않았습니다. ‘바람과 함께 사라지다’의 주연인 ‘클라크 게이블(Clark Gable)’은 지독한 입냄새의 소유자였습니다. 얼마나 입냄새가 심했으면, 그를 보겠다는 일념으로 대서양을 넘어 미국으로 와 배우가 된 일화로 유명한 ‘비비안 리(Vivien Leigh)’ 마저도 그와 키스하는 것을 싫어했다고 합니다. 그러던 그가 구강관리를 잘 하게 된 이유는 입냄새가 난다거나, 치아가 변색 된다거나 치아가 치태(플라크)나 치석에 의해 썩는 것을 막기 위함이 아니라 칫솔질을 하고 난 다음에 느낄 수 있는 민트의 상쾌함 때문이라고 합니다. 이것은 비단, 클라크 게이블 뿐만 아니라, 습관적으로 칫솔질을 하고 있는 많은 사람들이 칫솔질을 하는 이유라고 하네요.여러분들은 하루에 몇 번이나 칫솔질을 해야 한다고 생각하세요? 대부분 하루에 세 번이라고 말씀 하실 것 같은데… 많은 분들이 이렇게 말씀을 하시는 데에는 몇 십년 전 한 구강관리 브랜드에서 교육한(?) ‘하루에 3번, 식후 30분 이내, 3분동안’ 치아를 닦아야 한다는 333법칙’의 영향이 큽니다. 실제로 2012년 보건복지부에서 실시한 국민구강건강실태조사에 따르면, 하루 칫솔질 횟수는 1일 평균 2.6회로 조사 되었습니다. 하지만, 333법칙은 식생활이 서구화 되면서 음식에 따라 30분 이내에 칫솔질을 할 경우 치아마모가 발생할 수 있고, 올바르지 않는 방법으로의 장시간의 칫솔질은 치아 및 잇몸에 심각한 손상을 줄 수 있다는 매스컴의 보도들이 나오면서 333법칙보다는 ‘올바른 구강관리’에 대한 중요성이 강조 되고 있습니다.  실제로, 선진국이라 불리 우는 미국이나 유럽에서는 하루에 1~2회 정도로 칫솔질이 일반적이며, 대신 제대로 된 방법으로의 칫솔질에 중점을 두고 있습니다. 제대로 된 칫솔질이란 어떤 칫솔질 일까요?음식물 섭취 등으로 발생하는 구강 내의 세균, 치태(플라크)를 꼼꼼히 제거할 수 있는 칫솔질을 말합니다. 올바른 칫솔질에 대한 교육은 이미 ‘유치원’, ‘초등학교’ 때 교육을 받았지만, 다수의 분들이 잘못된 칫솔질로 인한 후유증으로 치과를 방문하고 있습니다. 가장 대표적인 잘못 된 칫솔질은 ‘좌우로 강하게’ 닦는 칫솔질 입니다. 이러한 칫솔질 습관이 계속 유지 될 경우, 치아 마모는 물론 치아를 감싸고 있는 잇몸의 마모를 가져와 노년에 치아가 흔들리거나 심하면 빠질 수도 있습니다. 치아는 아래에서 위로 솟아나 있기 때문에 치아가 난 방향대로 아래에서 위로 빗자루로 쓸어 내듯이 칫솔질을 하는 것이 좋다고 전문가들은 말합니다. 또한, ‘내가 사용하는 칫솔은 유독 쉽게 벌어진다.’ 라고 생각하시는 분이 있다면, 이것은 칫솔이 약한 것이 아니라 너무 강하게 칫솔질을 하는 것이므로 칫솔질 방법을 변경해야 합니다. 통상적으로 이가 솟아나 있는 방향대로 쓸어 내듯이 칫솔질을 하면, 자연스럽게 좌우로 닦을 때 보다 힘이 덜 주어지게 됩니다.  대한치주학회에서는 2012년 ‘즐거운 칫솔질 튼튼한 잇몸’으로 올바른 칫솔질에 대한 교육 영상을 배포 했습니다.제대로 된 칫솔질을 하지 않게 되면, 결과적으로 치아와 잇몸에 심각한 영향을 끼쳐 잇몸질환, 치아/잇몸 마모, 우식(충치) 등으로 인한 출혈, 통증으로 결국 발치를 하게 될 수도 있습니다. 2012년 보건복지부에서 실시한 국민구강건강실태조사에서 ‘최근 1년 이내, 치통 경험 여부’는 전체인원 6,000명의 1/3에 달하는 평균 29.8% 였으며,‘최근 1년 이내 치은(잇몸) 출혈 경험 여부’는 20.5%에 달했습니다. 우리가 공을 들여서 구강관리를 해야 하는 이유는, 단순히 구강건강을 위한 것 때문만은 아닙니다. 2014년 6월, KBS2TV ‘무엇이든지 물어보세요.’ 에서는 소흘한 구강관리로 인해 발생할 수 있는 다양한 질병이 소개 되면서, 구강관리가 신체/정신 건강 관리라는 경각심을 일깨워 주었습니다. 구강관리의 필수도구는 치약과 칫솔 입니다. 최근들어, 여러 구강관리 브랜드에서 한국인이 가지고 있는 다양한 구강고민들 중 치아미백, 입냄새 제거, 잇몸질환, 충치예방 등 대표적인 구강건강 고민을 내세워 다양한 종류의 특화 된 치약을 내 놓고 있습니다. 하지만, 가장 중요한 것은 구강건강에 위협이 되는 세균을 효과적으로 클렌즈하고 밸런스 있는 구강관리와 구강건강을 빌드 할 수 있는 성분이 고르게 함유 되어 있는 것이 중요 합니다. 제네시스퓨어 퓨어덴티 치약에는 1. 치아미백에 도움을 주는 이산화규소2. 입냄새 제거 / 충치예방에 효과적인 일불소인산나트룸, 키토산, 자일리톨, 녹차추출물, 매스틱오일,  3. 잇몸질환을 예방하는 토코페롤아세테이트, 피리독신염산염, 편백오일, 4. 세균억제로 구강청결에 유지하는 세이지엑스, 목단피추출물등이 함유 되어 종합적인 구강관리에 도움을 줍니다. 또한, ‘제네시스퓨어’ 이름에 걸맞게 방부제인 파라벤, 표백제인 트리클로산, 풍부한 거품을 일으키는 합성계면활성제가 첨가 되어 있지 않아 더욱 건강하게 구강 관리를 하실 수 있습니다.  치약은 여러 성분들로 ‘좋고 나쁨’을 알 수 있지만, 칫솔은 어떨까요?앞서 말씀 드린 ‘올바른 칫솔질’ 과 같이 내 구강구조에 맞는 ‘올바른 칫솔’ 선택법이 있습니다. 2014년 11월 JTBC 닥터의 승부 채민호 원장은 한국인의 구강구조에 맞는 칫솔 선택법을 소개했습니다.  영상을 통해서 알 수 있듯이 제네시스퓨어 퓨어덴티 칫솔은 1. 한국인의 구강구조에 적합한 헤드 크기로 제작 되었고2. 이중 은나노 항균처리로 세균 번식을 억제 하며3. 고급 엠보싱모 사용으로 치태(플라크) 제거에 효과를 높였고4. 라운딩 된 하층모인 일반모와 가늘고 부드러운 상층모인 미세모를 혼합한 ‘이중미세모’ 구조이기 때문에    효과적인 구강관리를 위해 칫솔을 번갈아 쓰는 번거로움을 방지할 수 있습니다. 5. 특히 미세모는 최근 신규 개발된 최고급 극미세모( 0.18mm )를 적용하여 더욱 부드러우면서도 세정력은 한층 강화되었습니다. 6. 그리고, 세련된 디자인으로 효과에 걸 맞는 멋진 외모까지 겸비하였답니다. 유럽 사회 심리학 저널(European Journal of Social Psychology)’ 에 실린 런던대학교 심리학과 연구팀의 실험에 따르면 새로운 습관이 형성 되는데까지는 66일이 소요 된다고 합니다.칫솔질을 하는 것은 누구에게는 ‘상쾌함’을 느끼기 위한 누구에게는 ‘입냄새 제거, 충치 예방’의 단순한 목적이지만…. ‘제대로 된 구강관리 도구로 관리하는 제대로 된 칫솔질’ 습관은 평생 칫솔질을 해야 하는 모든 분들의 정신적/신체적인 건강을 유지하는데 매우 중요한 작지만 강한 ‘습관의 힘!’ 이 될 것이라고 생각 합니다. 이 컨텐츠의 내용은 건강 정보 공유를 목적으로 제작된 것이며,  어떤 질병의 예방 또는 치료를 위한 의학적인 내용이 아님을 밝힙니다  

2015년도 여름이 되어 버렸습니다. 날씬한 이들에게는 몸매를 뽐낼 수 있는 기다리고 기다리던 찬스이겠지만…날씬해지기를 원했으나, 그렇게 되지 못한 분들에게는 ‘어쩜 좋아~~’를 연발하게 되는 슬픈 계절이지요.TV를 틀면, 3~4월부터 시작 된 다이어트 제품 방송들이 지금은 ‘아직도 늦지 않았습니다! 딱 2주만 노력하면 당신도 연예인처럼 될 수 있습니다.’를 외치고 있습니다. 물론!! 우리는 알고 있습니다. 안 먹으면 살이 빠진다는 것을!하지만, 우리는 또 알고 있습니다. 그렇게 안 먹는 것은 오래 할 수 없으며, 죽을 만큼 안 먹고 살을 빼고나서 먹으면 몸무게가 바운스~바운스~ 하며 ‘요요현상’이 온다는 것을…지금 다이어트를 고민하고 계신 분이라면, ‘1주~2주 안에 드라마틱한 효과를 볼 수 있다’는 말에 동공이 흔들리는 것은 당연 하지만… 그 정도는 다이어트 식품의 도움을 받지 않고도 ‘결연한 결심’만으로도 가능 할 수 있습니다. 제네시스퓨어에서 생각하는 다이어트는 일반적으로 생각하는 ‘단기간 영양소와 칼로리를 결핍 시켜 몸무게만 줄이는 다이어트’는 아닙니다. 다이어트의 사전적 의미는 한자 의미는 식이(食餌;먹을 식, 먹이 이) 영어 의미는 식사, 음식, 식습관, 식이요법을 위한 규정식이고, 영미권에서는 ‘건강을 유지하기 위해 실행하는 운동, 식이요법 등을 모두 아우르는 포괄적 의미’로 쓰입니다. 제네시스퓨어가 생각하는 다이어트의 본질은 '건강' 입니다. 건강한 다이어트란?본래의 몸을 되찾는 것 입니다. 태어날 때부터 지병을 가지고 있지 않는 이상, 대부분의 사람들을 엄마 뱃속에서 태어났을 때 가장 깨끗하고 순수한 건강을 가지고 태어납니다. 나이가 들면서 수 많은 유해환경과 라면/과자/통조림 등 가공식품, 술/담배 등 안 좋은 습관 등으로 우리의 몸은 독소로 물들고 몸의 균형은 깨지게 되어 ‘현대인 병’이라고 불리우는 비만을 비롯한 다양한 ‘성인병’을 수반 하게 됩니다. .2014년 국민건강보험공단에서는 2002년~2013년까지 11년간 일반건강검진 빅데이터 109,028,689건을 활용하여 초고도비만 현황을 분석한 결과  2002년 0.12% 였던 초고도비만율(BMI≥35kg/m2)의 격차는 2013년에는 0.40%로 2.9배 가량 늘었고 특히 20~30대의 증가가 두드러진다는 다소 충격적인 결과를 발표 하였습니다. 비만도를 측정하는 지수는 BMI를 활용하는데, 공식과 수치에 따른 구분은 아래와 같습니다. 지역별로는 제주도가 0.68%로 가장 높고, 대구/울산광역시가 0.39%로 가장 낮았으나 이 수치 모두, 2002년 0.12%와 비교하면 3배 이상 높은 수치였으며, 성별로는 제주도 남성(0.75%)와 강원도 여성(0.66%)로 가장 높은 수치를 차지 했습니다. 초고도비만 상승 원인에 대해 동국대학교 일산병원 가정의학과 오상우 교수는 "초고도비만율이 높은 이유중의 하나는 건강식품인 채소․과일보다는 패스트푸드(Fast food)에 대한 접근성이 높은 반면 운동에 대한 접근성은 떨어지는 것이 될 수 있다. 특히, 초고도비만인 경우에는 심리적 위축 및 경제활동 참여에 영향을 미쳐 저소득층이 되는 악순환이 될 수 있으므로 예방 및 관리를 위한 대책이 필요하다" 고 우려를 표명 하였습니다. 건강한 다이어트의 ‘내 몸 본래의 건강함 되찾기’는 ‘내 몸의 독소를 몸 밖으로 배출’ 하는 것에서 시작합니다. 우리 몸은 독소 배출은 ‘활성산소’ 배출을 말합니다.  식품의약품안전처에서는 활성산소를 ‘인간이 살아가기 위해 필수적인 것이지만 에너지를 만드는 과정에서 우리 몸에 이로운 산소가 우리 몸에 해로운 산소로 바뀌는 것’ 이라고 정의하고,활성산소는 꼭 우리 몸에서 배출 해야 하는데, 그 이유는 - 활성산소는 불안정하여 주변의 세포를 공격하고 손상을 줄 수 있다.- 활성산소에 의해 공격 받은 세포는 생리적 기능을 잃거나 변질-우리 몸의 기능을 유지할 수 없음-되기도 하기 때문이다. 라고 말합니다. 특히, 뇌세포, 혈관세포, 피부세포는 활성산소에 의해 손상 받기 쉬운 대표적 신체 부위 입니다.활성산소 제거를 위해서는 자외선/방사선, 술/담배, 스트레스, 환경 오염물질, 과식/폭식, 심한 운동, 인스턴트 음식을 피하는 대신 탄수화물 섭취량을 줄이면서 단백질의 양을 늘리고 신진대사를 원활하게 하는 비타민, 미네랄(마그네슘 등), 유산균을 보충하고 가벼운 운동을 통해 몸의 균형을 찾아가는 것이 매우 중요 합니다. 우리 몸의 균형을 위해서는 충분한 단백질, 비타민, 미네랄 섭취가 이루어져야 하는데 그렇지 않을 경우 영양실조로 인한 면역력이 급격히 약화 될 수 있습니다. 2004년도에 발표된 유니세프 영양보고서에 따르면 세계인구의 1/3이 미네랄 부족이고, 한국이나 미국 등의 국가에서의 미네랄 부족이 80~90%가 넘을 것으로 예상하고 있습니다. 미네랄은 영양적인 측면에서는 아주 작은 비중을 차지 하고 있지만, 비타민을 포함한 다른 4가지 필수영양소들이 우리 몸에 흡수되는 것을 돕는 중요한 역할을 담당합니다.수많은 매스컴에서 ‘단기간 영양소와 칼로리를 결핍 시켜 몸무게만 줄이는 다이어트’가 신체에 심각한 부작용을 일으킬 수 있다고 말하는 이유가 바로 이 때문이며,동시에 제네시스퓨어가 Cleanse-Balance-Build 제품 철학을 중심으로 한 내 몸 본래의 건강하고 순수한 아름다움을 되찾는 ‘다이어트’를 생각하는 이유이기도 합니다.  다이어트의 경험이 많으신 분들의 경우, 효과적인 다이어트를 위해 앞서 말씀 드린 내용들을 이미 숙지하고 계신 경우들도 있습니다. 하지만! 건강한 다이어트 방법을 알고 있다고 다이어트에 성공하는 것은 아닙니다. 그렇다면, 알고 있음에도 성공하지 못하는 이유는 무엇일까요?아마도… 가장 많은 이유는 ‘실행 하기가 너무 어려워서…’ 일 거라고 생각 합니다.다이어트를 실패하셨던 분들이 '아무데도 나가지 않고 집에만 있으면 모를까... 사회생활을 하면서 건강한 다이어트의 수 많은 룰(rule)을 지키는 것이 너무나 어렵다.'라고 말씀 하십니다. 아침은 충분한 단백질, 비타민, 미네랄 섭취를 할 수 있는 식단 또는 대용식으로 처리가 되지만, 회사나 학교 갈 때 매번 끼니를 챙겨 가는 것이 쉽지 않고일정 시간이 지나면, 배고픔에 시달려서 주변에 굴러다니는 뭐라도 집어 먹게 되면, 다이어트에 대한 의지가 화~~악 떨어져서 실패하게 된다는 것이지요.제네시스퓨어의 ‘Health Trim’은 이러한 모든 조건을 충족 하는 것은 물론, 다이어트를 하는 목적에 맞춘 다이어트 기간을 설정 할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. 제네시스퓨어 모든 제품에 적용 되어 있는 Cleanse-Balance-Build 철학의 기본은Cleanse (클렌즈)체내 불필요한 것들을 제거, 몸 속을 깨끗하게 유지함으로써, 원활한 신진대사를 통해 신체의 자생력(자연치유력)을 높이는 것 Balance (밸런스)

날씨가 많이 더워졌습니다. 우리에게 ‘건강’이라는 테마는 계절이 바뀔 때 마다 꼭 한 번은 짚고 넘어가야 하는 ‘화두’가 되는 것 같습니다. 건강에 관심이 높은 사람이 아니더라도 ‘슈퍼푸드(Super Food)’라는 용어는 이미 우리에게 익숙 합니다. ‘슈퍼푸드’라는 용어가 우리에게 익숙하게 된 이유는 타임(TIME)지가 10대 슈퍼푸드를 선정하면서 부터인데요. 이후, 각종 언론 매체를 통해 슈퍼푸드의 효과/효능들이 소개 되었고, 그 동안 우리는 모르고 있었지만 국내외의 수많은 연예인들이 이미 건강과 미용을 위해 슈퍼푸드를 애용하고 있다는 사실이 소개 되면서부터 슈퍼푸드의 열풍은 현재까지도 계속되고 있습니다. 슈퍼푸드의 선정기준은 낮은 칼로리에 비해서 당분과 염분은 적고 수용성 식물섬유와 영양소가 풍부해서 체중은 줄여주고 면역력은 증가시켜 주는 화학물질이 풍부한 식품 입니다. 제네시스퓨어가 생각하는 슈퍼푸드는 단순히 비타민, 미네랄, 섬유질 등의 영양소가 풍부한 음식이 아니라 우리 몸에 들어갔을 때 제네시스퓨어의 철학인 Cleanse-Balance-Build를 기반으로 건강증진(health promoting) 능력을 가졌는가? 입니다. 음식/식품의 건강증진(health promoting)의 특성을 조사하는 방법에는 크게 4가지가 있습니다. •위약조절실험(Placebo controlled experiments)   똑같이 450kcal를 섭취 한다고 했을 때, 음식에 따라 몸에 제공하는 건강증진(health promoting) 능력이 다르다는 것입니다.    쉽게 이야기 해서, 450kcal를 섭취하기 위해 초콜릿 바를 먹는 것과 아사이베리를 먹는 것이 몸에는 다른 영향을 줄 수 있다는 것이죠. •역학조사(Epidemiological studies)  앞서 이야기한 위약조절실험만으로 ‘현재의 건강이 이 식품 때문이다’라고 이야기하기에는 무리가 있습니다.   역학조사는 오래 전부터의 식습관을 파악하여 현재의 건강상태에 대한 원인을 파악하는 것입니다.   대표적인 사례로는 ‘예로부터 콩(bean)을 많이 섭취하는 동양인이 서양인 보다 더 건강하다’는 연구결과 같은 것들 입니다•민족식물학(Ethnobotany)   특정 지역의 토착민(indigenous people)이 가지고 있는 전통 식물 정보에 대한 연구로 해당지역에서 생산되는 식품 섭취가 건강에 어떠한 영향을 미쳤는지를 이해 할 수 있습니다.   예를 들어, 코코아가 많이 생산되는 파나마의 쿠나 인디언은 높은 코코아 섭취로 인해 심장 혈관과 관련한 질병 발병률이 매우 낮습니다.•동물 그리고 체외 연구(Animal and in vitro)  동물이나 통제된 환경에서의 실험연구를 통해서도 식품이 인체에 미치는 영향에 대해서 확인 할 수 있습니다.   실험을 통해 ‘아사이베리가 항산화 수치(ORAC)가 높기에 건강에 도움을 준다’는 것을 밝히는 것이 대표적인 예라 할 수 있습니다. 그럼, 슈퍼푸드에 대한 이야기를 조금 더 해 보도록 하죠. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드는 1.토마토      2.시금치      3.적포도주      4.견과류(땅콩,호두,잣)      5 .브로콜리     6.연어      7.마늘      8.녹차      9.블루베리      10.귀리인데, 블루베리의 주목은 베리(Berry)류의 열풍으로 이어져 최근에는 크랜베리, 아사이베리가 뜨거운 사랑을 받고 있습니다. 이 중에서도 아사이베리의 효능은 블루베리가 가진 효능을 훌쩍 넘어서 ‘신이 내린 아마존의 선물’로 불리우며 전 세계적으로 효과/효능에 대한 다양한 사례, 검증/보고가 이어지고 있습니다.  15년 간 아사이베리를 연구한 알렉산더 셔스 박사(미국)는 그의 저서 <아마존의 아사이;Acai from the Amazon)에서 브라질 원주민은 아사이베리를 ‘생명의 나무’라고 부르면 오래 전부터 건강식으로 먹어오고 있다고 소개하고 있으며, 미국 농림부에서 발표한 100g당 식품 항산화 수치(ORAC)에 따르면, 으로 월등한 항산화 효과를 가지고 있는 것으로 확인 되었습니다.  2013년 8월 4일, JTBC 닥터의 승부 84회에서 고도일 박사는1. 아사이베리가 우유의 7배의 탄수화물, 17배의 철분, 9배의 비타민B1 보유2. 항산화물질인 안토시아닌이 적포도주의 33배, 블루베리의 7배 높고3. 관절과 근육에 도움을 주는 미네랄과 불면증에 도움을 주는 세라토닌이 함유되어 있다 고 소개하였습니다. 또한, 2011년부터 꾸준히 한국을 방문하고 있는 세계적인 슈퍼모델 미란다 커(Miranda Kerr)가 유투브를 통해 아사이베리를 이용한 해독주스로 몸매를 관리한다는 것이 소개 되면서 선풍적인 인기를 모았습니다. 제네시스퓨어 아사이퓨어는 브라질산 천연 아사이베리 100%의 주스로 제네시스퓨어라는 이름에걸맞게 인공감미료와 색소를 전혀 첨가하지 않은 퓨어 주스(Pure Juice) 입니다. 제네시스퓨어 아사이퓨어가 더워지는 여름날 더욱 좋은 이유는미란다 커는 아시이베리로 주스를 만들기 위해 더운 여름날에도 믹서를 돌리겠지만, 주스 형태로 되어 있기 때문에 섭취를 위해 별도의 과정을 거치지 않고, 쉽게 섭취 할 수 있다는 점과파우치와 병 타입으로 되어 있어 수분이 필요할 때 언제 어디서든 간편하게 섭취 할 수 있다는 점입니다.제네시스퓨어 ‘아사이퓨어’와 함께 건강하고 아름다운 여름을 보내세요.  이 컨텐츠의 내용은 건강 정보 공유를 목적으로 제작된 것이며,  어떤 질병의 예방 또는 치료를 위한 의학적인 내용이 아님을 밝힙니다.