변비는 3~4일에 한 번 배변 보는 것조차 힘들고

변을 봤는데도 잔변감을 느끼며,

대변이 딱딱해서 잘 나오지 않고

 힘을 지나치게 많이 줘야만 변을 볼 때를 말하는데요.

주변에 변비 걸린 사람을 쉽게 찾을 수 있어요.

그리고 누가 변비로 병원까지 가나 싶지만

매년 60만명 이상이 변비로 병원치료를 받는다고 해요.

그만큼 변비는 매우 흔하다는 것인데요~

그 흔한 변비를 그대로 방치한다면

대변이 장에 쌓이고 오래 머물면 독소를 뿜어

각종 염증을 일으키기 쉬우며

더욱 심각하면 항문에서 피가 나거나 치질이 될 수도 있어요.

 평상시 원활한 배변 활동을 위해서는

미리미리 배변 습관과 식습관 등을 바꾸시는 게 좋습니다.

아랫배는 항상 따뜻하게 해주시고 규칙적으로 운동하는 것은 필수인데요
활동량이 낮으면 장 연동운동 기능이 저하가 되기 때문이에요.

식습관에 있어서는 평상시 물과 식이섬유를 충분히 섭취해줘야 합니다.

식이섬유는 음식물 찌꺼기와 수분을 끌어들여

대변부피를 키워 배변을 더 쉽게 볼 수 있게 해줘요.

더욱 효과적으로 배변 활동에 도움을 주는 건강기능식품 섭취도

변비 개선의 한 방법입니다.

식품의약품안전처에서 배변 활동 원활에 기능성이 있다고

인정한 원료에는  ‘알로에 전잎’ 이 있어요.

알로에는 일반적으로 피부보습·면역력·소화기 등에 효과가 있다고 알려졌는데,

 그 중에서도 알로에 전잎은 배변활동을 원활히 하는데 기능성을 인정 받은 원료에요.

알로에 전잎의 ‘무수바바로인’이 대변 수분량을 늘리며,

대장 활동을 활성화해 딱딱해지지 않은 촉감의 좋은 변이 부드럽게 장을 통과하도록 도와줍니다.

이런 메커니즘으로 변비 증상을 해소해주는 것이지요.

정해진 섭취량 이상으로 섭취하는 것은 바람직하지 못하며

배변활동 원활을 위한 일일 섭취량으로

무수바바로인 20~30mg(1일)을 섭취하는 것을 추천 드려요.

변비 탈출에 성공하길 바라며

오늘 Whole Health로의 여정을 시작하십시오!

이 컨텐츠의 내용은 건강 정보 공유를 목적으로 제작된 것이며, 어떤 질병의 예방 또는 치료를 위한 의학적인 내용이 아님을 밝힙니다.